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爺い婆あのiPhoneお役立ち集第2集2026年10月05日bluerose-is-ephemeralのブログ･･･Watchの文字盤に登録したアプリの｢心拍数｣と｢心電図｣と｢血中酸素ウェ･･･文字盤にリアルタイムの心拍数(bpm)を表示･確認出来る。 htt･･･- 今週のトレーニング【9/28~10/4】2026年10月04日趣味も両立!年収３００万円会社員の投資活動･･･走を実施。心拍ゾーン2を維持するようにしました。強度はFTP値63%で実施。心拍数120bpm前後を維持できましたが、先に足が終わりました。ワークアウト･･･
- 10/4 昼ラン&二部練:ROKUTAI FES 10K@味の素スタジアム2026年10月04日moistsilverのブログ･･･ータル425と回復途上のこの時期としては上出来ですね。 最後少し上げて、心拍数は高止まりしましたが、170bpm付近でゼーハーできました。ピッチもこ･･･
- 秋の爽やかさを感じられた20.5kmジョグ2026年10月04日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･秋らしさにランナー多めのサイクリングロードでした。20.5kmのジョグ、平均心拍数は119bpmととても低かったです高低図湿度が低いと気化熱を奪われるの･･･
- 【ランニング】ハーフマラソンの距離をジョグ2026年10月03日たぬき大好きサラリーマン大家さん くれはの投資日記･･･ラソンの距離をジョグしてきました。最大心拍数が年齢を考えるとだいたい180･･･目指し、実数値を140~144bpmに設定してランニング。ワタクシ･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件28日目2026年10月03日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･です。7:06運動内容トレッドミル30分(消費カロリー299kcal、平均心拍数112bpm)【ジェミニ】(運動アドバイス)予定に合わせて時間を30･･･
- 28kmビルドアップ走2026年10月03日まったく速くならない67歳市民ランナーのブログ･･･mを、8:10/km-7:50/km-7:45/km-7:40/kmですが、心拍数が145bpmを超え続けたら、ウォークで心拍数を下げるのを優先とのこと･･･
- 思ったほど涼しくなかった2週連続の15km走、過去3年のベストタイムでした2026年10月03日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･しずつペースを上げていきました。今回は心拍数がかなり低めで呼吸も楽で、これ･･･0(キロ9秒速い)心拍数156bpm→153bpm(3bpm低い)･･･
- ランシュー洗濯の切り札投入!2026年10月02日アラシクでマラソンはじめて、サブ4できるのか･･･5kmだと安定していないのが目立つ(笑)今日は、少し上り下りありだったし。 心拍数が、意外に上がってしまった。上りで、144bpm。 少し心肺落ちてるか･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件27日目2026年10月02日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･した。6:15運動内容トレッドミル45分(消費カロリー449kcal、平均心拍数113bpm)【ジェミニ】(運動アドバイス)ターゲット心拍数(110･･･
